BMX , FREEDIVING

힘들다 ;;

31살 투혼!!!

하던 기술들이지만~~

요즘은....

이렇게만 해도 힘이들고

어렵네!!

쭈욱~~

유산소 근력

3개월 정도

 첨엔 저녁을 잘 안먹었는데

이젠 저녁먹고 운동!!

..

.

옆구리살은 빼기가 엄청 힘들구나

쭈욱~~쭉쭉~

퇴근후

갓바위등산~

핵좋아~

시원하다
~

ㅋㅋㅋㅋ

모래주머니는 빡시네 ㅠㅠ

30분걸림

힘들어 죽을뻔

퇴근후

운동

일요일날 물놀이 한다고

핵탐

에어컨 안나오는 실내에서

런닝 유산소 40분째 뛰다 걷다

핵 땀~~

와

진짜 땀 장난아님

집에오니

핵 맛있는게 있어서~

저녁식사

ㄲ

ㅡ

ㅌ

퇴근후

한달만에 먹는 집밥~

아침은 안먹고

저녁은 운동후 복숭아 아니면 생두부

일요일은 BULLTRAIN가족 모임

그래서

오늘은 퇴근후 집밥

...

..

.

그리고 자전거 끌고 나가

오랜만에 자전거 조금 타고

헬스장으로 가서

운동~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내꺼 헬스장~

땀 샤워~~

일요일날 샀는 모래주머니~1kg

월요일 동상이랑 갓바위 등산

ㅋ ㅑ아 좋다~역시

ㅋㅋㅋㅋ dab 댄스~ ㅋㅋㅋㅋ

일교차 크다~

밤엔 시원해서 자기좋네~

오랜만에 먹는 방촌시장 떡볶이

역시 김밥 짱

떡볶이 짱

저렇게 먹고

김밥 1줄더 추가 총 3500원

동네와서

운동

뛰다 ...

걷다....

1시간

ㅌ ㅣ비보면서

열 운동

땀샤워~~

1시간 끝나고

근력운동으로 복근 가슴 어깨

집에와서 샤워전 플랭크로 마무리 ~

1.7kg 빠졌지만

아직 나의 체지방은 더 빼야지~

6시 칼퇴!!!

팔공산 갓바위 혼자등산

고우고우!!

고우고우!!!!!

사진은 남는거니~~

찰칵

입구 쪽~~

안쉬고 드디어 도착!!

도착 ㅠㅠ 으 핵 힘듬!!

이번엔 3번째 인데

첨엔

31분

28분

25분

첫번째는 한번 쉬었지만

2번째 3번째는

한번도 안쉬고

그 쉬고싶은 맘을 버리고

끝까지 올라가니

역시 넘흐나 좋구만~~

날씨가 흐려서

안개가~~

혼자 3번째~

갓바위에서 ~

ㅋㅋㅋㅋㅋ

구름 ~~

내려가는길~

불도 켜주네~

내려 가는길에도 초스피드~

유산소 최고인듯!!

내려오는길~

석양!!!

..

..

..

역시 등산은 넘흐나 좋구만!!

앞으로 갓바위

한달에 2번?3번?

꼭 가야겠다!!

칼퇴후 갓바위

등산~~

공용주차장 1000원짜리 

옆에 화장실 입구에서 한번도 쉬지않고

스파르타로 출발

28분 걸렸다

...

..

역시 등산은 좋다~~

모처럼 날씨도 좋았고

갓바위~~

사람들이 많았다~

갓바위옆에 이뻐서 찍어봄

땀범벅~~

날씨 흐리지만

 시원한 바람~

갓바위 내려와서

집가는길 구름이 이뻐서~

동네로 넘어와

운동 조금 더 하고

마트가서 두부사서

집에서 저녁식사로 ~~

오늘은 비가 종일와서 광조랑 실내낚시로

2시간에 10000원

떡밥 주고 물티슈 고기잡으면 아저씨가 다 빼주고 편리한시스템

3점짜리 고기 핵크다 !!!

고기는 잡고 당연히 다시 수조에 넣지만

고기들 잡아서 보면 입술이 다 뜯기고 ㅠㅠ3

..

.. 

얼마나 많이 걸렸으면 ;;;

조금 맘이 찡했음 ㅠ_ㅠ

ㅋㅋㅋㅋ 이동중 셀카 ㅋㅋ

사진은 남는거니 ㅋㅋㅋ혼자라도

고모 톨에서 지나가던중 석양이 너무 이뻐서

비온뒤 하늘은 너무 이쁘다~

하루의 마무리는 운동으로!!!