BMX , FREEDIVING

유산소 근력

3개월 정도

 첨엔 저녁을 잘 안먹었는데

이젠 저녁먹고 운동!!

..

.

옆구리살은 빼기가 엄청 힘들구나

쭈욱~~쭉쭉~

퇴근후

운동

일요일날 물놀이 한다고

핵탐

에어컨 안나오는 실내에서

런닝 유산소 40분째 뛰다 걷다

핵 땀~~

와

진짜 땀 장난아님

집에오니

핵 맛있는게 있어서~

저녁식사

ㄲ

ㅡ

ㅌ

퇴근후

한달만에 먹는 집밥~

아침은 안먹고

저녁은 운동후 복숭아 아니면 생두부

일요일은 BULLTRAIN가족 모임

그래서

오늘은 퇴근후 집밥

...

..

.

그리고 자전거 끌고 나가

오랜만에 자전거 조금 타고

헬스장으로 가서

운동~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내꺼 헬스장~

땀 샤워~~

6시 칼퇴!!!

팔공산 갓바위 혼자등산

고우고우!!

고우고우!!!!!

사진은 남는거니~~

찰칵

입구 쪽~~

안쉬고 드디어 도착!!

도착 ㅠㅠ 으 핵 힘듬!!

이번엔 3번째 인데

첨엔

31분

28분

25분

첫번째는 한번 쉬었지만

2번째 3번째는

한번도 안쉬고

그 쉬고싶은 맘을 버리고

끝까지 올라가니

역시 넘흐나 좋구만~~

날씨가 흐려서

안개가~~

혼자 3번째~

갓바위에서 ~

ㅋㅋㅋㅋㅋ

구름 ~~

내려가는길~

불도 켜주네~

내려 가는길에도 초스피드~

유산소 최고인듯!!

내려오는길~

석양!!!

..

..

..

역시 등산은 넘흐나 좋구만!!

앞으로 갓바위

한달에 2번?3번?

꼭 가야겠다!!

칼퇴후 갓바위

등산~~

공용주차장 1000원짜리 

옆에 화장실 입구에서 한번도 쉬지않고

스파르타로 출발

28분 걸렸다

...

..

역시 등산은 좋다~~

모처럼 날씨도 좋았고

갓바위~~

사람들이 많았다~

갓바위옆에 이뻐서 찍어봄

땀범벅~~

날씨 흐리지만

 시원한 바람~

갓바위 내려와서

집가는길 구름이 이뻐서~

동네로 넘어와

운동 조금 더 하고

마트가서 두부사서

집에서 저녁식사로 ~~